IMC: Modul în care și se efectuează calculul
IMC: Modul în care și se efectuează calculul
Blog Article
Ce reprezintă IMC-ul?
Indicele de Masă Corporală (IMC) este un mijloc utilizat pentru a evalua stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțimea sa. Acesta se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
Indicele de Masă Corporală a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate asociate greutății corporale (Doc.ro allmed.ro).
De ce se calculează IMC-ul?
Calculul IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos se leagă de un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate (calculator-calorii.eu aptta.ro).
Cum se calculează IMC-ul?
Determinarea IMC-ului este ușor:
Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9 (atca.ro austriamed.ro).
Clasificarea valorilor IMC
Valorile IMC-ului sunt clasificate în mai multe categorii:
Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate Multivitamine adulti esentiale normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă (beeman.ro bluelife.ro).
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate (crra.ro CHIROMEDICA).
Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți
Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie (MedicSpark.ro elvit.ro).
De ce este important să menținem un IMC sănătos
Menținerea IMC-ului în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut pentru:
Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Boli hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer (Doc.ro ghidulpacientului.ro).
Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos
Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un doctor sau un dietetician pentru recomandări personalizate Digestie sanatoasa suplimente și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase (MedLife Catena, Farmacia inimii!).
Concluzie
IMC-ul este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și Sarcina si alaptare de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă (putereaursului.ro regiocard.ro Exfoliante si masti CHIROMEDICA) (calculator-calorii.eu) Report this page